Algunas personas que quieren incorporar ejercicio físico como rutina de vida, buscan ayuda externa. Uno de los primeros apoyos que tratamos de conseguir es un compañero de ejercicio, una amiga, la pareja o un familiar, sin embargo, es muchas ocasiones es complicado el reclutamiento o coincidir todo el tiempo.
Otros optan por un gimnasio para contagiarse y beneficiarse de un grupo que, en principio, está tan motivado o más que tú. Sin embargo, no siempre es facil o factible tener acceso a uno.
En los últimos años, nuestro celular, ese compañero íntimo de todo el día, puede ser la ventana para tener acceso a aplicaciones especializadas para motivarnos, monitorearnos y servirnos de guía.
Estas son algunas aplicaciones (Apps) con versión gratuita que podrían interesarte:
Runtastic. Es una empresa/App que fue adquirida por Adidas y te acompaña en ejercicios al aire libre o en casa/gimnasio.
My Fitness Pal. Cuenta las calorías de los alimentos apoyándose en una base de datos bastante grande. Te ayuda a controlar que tu ingesta no supere tu gasto calórico.
7 minutos. Ofrece rutinas de ejercicios de alta intensidad de 7 minutos sin descanso, asugurándote que serán suficientes para ponerte en forma. Recuerda calentar y estirar, antes y después.
Reto deportivo de 30 días. Te permite seguir uno de muchos planes por 30 días diseñados para que puedas lograr esa meta importante en ese mes.
JEFIT. Es una biblioteca de 1.300 ejercicios explicados y guiados con animaciones. Armas planes semanales y registras tu progreso.
Seguiremos buscando y compartiendo más recursos para tí. ¿Cuál es tu meta de estado físico para este año?
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