La salud mental

La salud mental es el equilibrio entre una persona y su entorno que le permite utilizar todo su potencial para pensar, aprender y enseñar, divertirse y, en general relacionarse adecuadamente con la sociedad y sus culturas mientras construye una vida de calidad.

Está impactada por eventos sociales y ambientales, por temas biológicos propiamente dichos y por los psicológicos y está en estrecha conexión con la salud física o del resto del cuerpo. De hecho, múltiples dolencias y enfermedades del cuerpo tienen impacto directo en la salud mental. Por ejemplo, se ha comprobado que una enfermedad tan popular (tristemente) como la diabetes, genera depresión y cambios de personalidad.

En consecuencia, tu salud es un objetivo integral que involucra tanto la salud física como la salud mental. Y así como hay recomendaciones básicas para la salud física, las primeras recomendaciones para cuidar tu salud mental serían:

• Haz ejercicio físico y cuida tu alimentación
• Cuida tu tiempo de dormir
• Ten proyectos, objetivos y organiza tu tiempo
• Esfuérzate por ser positivo y cuidar tus emociones
• Comparte tus preocupaciones y cuida tus relaciones personales

La salud mental será una de las columnas de este blog, así que volveremos una y otra vez con este tema.